반응형 비타민D2 비타민 D가 부족하면 머리카락이 빠질까? 탈모와 비타민 D의 관계 매일 아침 베개에 떨어진 머리카락을 보며 걱정해 본 적 있으신가요?탈모는 유전이나 스트레스, 두피 관리 부족 때문이라고만 생각하기 쉽지만, 체내 영양소의 불균형 역시 머리카락이 빠지는 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 특히 최근 연구들에서는 탈모 환자에게서 비타민 D 혈중 농도가 낮게 나타나는 경향이 보고되고 있습니다.이번 글에서는 비타민 D가 모발 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 부족할 때 어떻게 관리해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 비타민 D와 모발 건강의 관계 비타민 D는 뼈 건강과 면역력 유지에 필수적인 영양소로 잘 알려져 있지만, 모낭(Hair Follicle)의 성장과 주기 조절에도 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.모낭 활성화: 모낭에는 비타민 D 수용체(VDR, Vitamin.. 2026. 10. 9. 탈모 영양제 (혈당 스파이크, 비타민 D, 미녹시딜) 달달한 디저트가 탈모를 악화시킨다는 연구 결과가 Nature에 실렸습니다. 저도 처음 이 이야기를 들었을 때는 반신반의했습니다. 머리카락이랑 혈당이 무슨 상관이냐 싶었는데, 직접 공부해보고 관련 전문가 의견을 들어보니 생각이 완전히 바뀌었습니다. 탈모는 단순히 두피 문제가 아니라 몸 전체 대사 환경의 문제라는 것, 지금부터 하나씩 짚어드리겠습니다. 혈당 스파이크와 탈모의 연결고리 두쿠바이 쿠키, 탕후루처럼 요즘 유행하는 디저트들의 공통점이 있습니다. 정제 탄수화물과 지방이 동시에, 그것도 고농도로 들어가 있다는 점입니다. 이런 음식을 먹으면 혈당이 단시간에 급격하게 올라가고, 우리 몸은 이를 낮추기 위해 인슐린을 한꺼번에 대량 분비합니다.문제는 이 상황이 반복될 때 생깁니다. 인슐린 저항성(Insulin.. 2026. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
